Nosso aplicativo contém exercícios para ajudá-lo a alcançar o seguinte:
1. Tonificado e sexy bumbum e coxas;
2. pernas finas e bonitas;
3. Um vagabundo brasileiro;
4. Livrar-se da gordura e celulite;
5. Ganhe mais peso muscular.
As mulheres não são as únicas que podem se beneficiar trabalhando com nosso aplicativo: elas podem ser tão benéficas para os homens, permitindo-lhes, entre outras coisas, aumentar sua força e resistência.
Nossos exercícios para pernas, bumbum e quadris foram desenvolvidos por um instrutor de fitness certificado profissional que tem anos de experiência no mundo fitness e uma série de lugares vencedores nos concursos Miss Bikini.
Os exercícios do nosso aplicativo "Butt and Legs Workout" são destinados a iniciantes, ou seja, aqueles que começaram a trabalhar e cujo nível de condicionamento ainda é bastante básico. Você pode exercitar-se no conforto da sua casa apenas 2-3 vezes por semana, dedicando apenas 5-10 minutos a cada treino.
O aplicativo inclui o total de 9 exercícios diferentes para pernas, bumbum e quadris, que dividimos em 3 níveis para sua conveniência: entrada, média e avançado.
Cada nível inclui vídeos explicando como realizar o exercício corretamente, bem como descrições de exercícios, o número de séries e repetições e os tempos de descanso entre os sets.
Se um treino for demais para você, reduza o número de repetições e aumente seu tempo de descanso.
Você pode sentir dor nas pernas, na bunda e nas coxas depois de treinar. Não se preocupe: esta é a reação normal do seu corpo se você não praticasse algum esporte ou não tivesse exercitado um grupo muscular em particular por muito tempo.
Recomendamos que você converse com seu médico antes de iniciar os exercícios, apenas para ter certeza de que os exercícios não lhe causarão nenhum dano. Se você está grávida ou recentemente deu à luz, ou se você tem uma condição médica, por favor, tome cuidado extra ao trabalhar fora.
Treine com o aplicativo por 10 a 30 minutos por semana e veja seu corpo parecer mais jovem e atraente a cada mês!
